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¿Por qué tu empresa debería contar con Prevención de Pérdida de Datos de 4ª Generación?

Han pasado 28 años luego del surgimiento de las soluciones de Prevención de Pérdida de Datos (DLP, su sigla en inglés), un conjunto de procesos y herramientas comúnmente utilizados en las organizaciones para garantizar que los datos confidenciales no se pierdan, se utilicen de forma indebida o sean accedidos por usuarios no autorizados.

Hoy, luego de tres generaciones, las empresas están más maduras con respecto a las características, capacidades y limitaciones de esta tecnología. Son casi tres décadas de aprendizaje en las cuales los departamentos de ciberseguridad se han enfrentado a tres desafíos comunes:


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  • Cumplimiento regulatorio
  • Protección de la propiedad intelectual
  • Visibilidad de los datos

Las primeras generaciones de DLP lograron resolver estos tres casos de uso puntuales, lo cierto, es que las soluciones actuales tienen numerosos cuellos de botella especialmente a la hora de remediar una variedad de puntos débiles, incluyendo las amenazas internas, la seguridad de los datos en sistemas back-office, el análisis del comportamiento de usuarios y entidades, así como las amenazas avanzadas y persistentes.

En 2017, Gartner estimó que el mercado total de DLP alcanzaría los US$1.3 mil millones en 2020. Sin embargo, se quedaron cortos en la estimación debido a que ese año el tamaño del mercado ascendió a US$2.64 mil millones.

Las soluciones de DLP han evolucionado hasta incluir servicios administrados, funcionalidad en la nube y protección avanzada contra amenazas, entre otras cosas. En paralelo, la tendencia creciente de grandes filtraciones de datos ha resultado en un aumento masivo en la adopción de DLP como medio para proteger los datos confidenciales.

INTELIGENCIA ARTIFICIAL

¿Qué tiene de nuevo esta Cuarta Generación de DLP?

A diferencia de las anteriores generaciones, el enfoque utilizado en esta Cuarta Generación aprovecha el poder de la Inteligencia Artificial y el Aprendizaje Automático para proveer una barrera de protección integral contra la fuga de datos.

Esta nueva generación se basa en cuatro elementos que se gestionan de una manera integral, funciona en línea con los flujos de datos de las organizaciones y se implementa en combinación con aplicaciones, repositorios de datos y dispositivos finales:

  • Clasificación automática de datos
  • Generación automatizada de políticas de protección
  • Control avanzado de niveles de acceso
  • Flujos automatizados de autorización

Gracias a estos cuatro elementos se aborda un desafío común: evitar la fuga maliciosa de datos al aplicar políticas automáticas y criterios de control de acceso basados en roles e identidades. El objetivo principal, es hacer cumplir las políticas de seguridad de datos relevantes contra cualquier posible exfiltración y/o violación de cumplimiento de la información sensible.

En todo el mundo, la protección de los datos sigue siendo una de las principales prioridades de las organizaciones. A medida que evolucionan las formas de colaboración y comunicación, así mismo es imperativo garantizar que la postura de seguridad de su organización esté actualizada y sea capaz de reducir el riesgo de pérdida, exposición y exfiltración de datos.

Esta es una circunstancia crucial en los actuales entornos de múltiples nubes, servicios web, dispositivos móviles y correo electrónico en donde se requiere proteger los datos a medida que se crean y se mueven fuera del perímetro empresarial.

Es aquí donde la Cuarta Generación de DLP despliega todo su potencial no solo al comprender el contexto moderno de la nube y el acceso vía web, sino también, al abarcar a los usuarios, dispositivos, aplicaciones y actividades en un nivel contextual para detectar y proteger de forma precisa y eficiente el contenido sensible sin importar dónde se encuentre. Adicionalmente, esta solución le permite a las empresas optimizar sus costos logrando eficiencias operativas a través del mejoramiento de controles y procesos.

Por Carlos Andrés Rodríguez, Director de Consultoría e Innovación, ETEK International Corporation

noviembre 2, 2021 0 Comentario
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Inauguran Escuela de Enfermería y Base de Socorros para personal médico

Comprometidos con el bienestar de los mexicanos, el amor por México y haciendo frente a las necesidades actuales por covid-19, Fundación Coca-Cola México, de la mano con Cruz Roja Mexicana, el Gobierno de la Ciudad de México, la Alcaldía de Azcapotzalco y aliados, llevaron a cabo la inauguración de la nueva Escuela de Enfermería y Base de Socorros en Azcapotzalco en favor de la ampliación de la cobertura médica y formación de profesionales especializados en Enfermería, en el paísA través de esta nueva base, más de 90 estudiantes serán formados año, con año, fortaleciendo la calidad, humanismo e innovación educativa.

En presencia de Roberto Mercadé, presidente de Coca-Cola México y presidente del Consejo de Fundación Coca-Cola; Ricardo Barreiro,  subsecretario de prestación de servicios médicos y urgencias de  la secretaría de salud en la Ciudad de México; Margarita Saldaña, alcaldesa de Azcapotzalco; Fernando Suinaga, presidente nacional de Cruz Roja Mexicana; Liliana Flores, directora de la escuela de enfermería de Cruz Roja Mexicana CDMX y Carmen Lebrija, presidenta nacional de damas voluntarias de Cruz Roja Mexicana, se dio continuidad a dicha iniciativa, la cual comenzó en 2018 en respuesta a las necesidades tras el sismo del 19 de septiembre de 2017 y que con la actual crisis sanitaria, se han redoblado esfuerzos y medidas de seguridad para hacerlo realidad.


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En palabras de Adriana González, actual estudiante en esta nueva Escuela de Enfermería, este proyecto beneficiará no solo la atención médica para los mexicanos, sino que también fortalecerá la calidad de educación en esta especialidad. “Existen muchos jóvenes que tienen la vocación de servicio y que están dispuestos a dar todo para ser profesionales de la salud, pero no tienen los recursos. Entonces, estas fundaciones que apuestan por nuestra educación nos apoyan sumamente en cumplir este sueño de ser enfermeros y enfermeras”, afirmó.

A lo largo de su historia, Fundación Coca-Cola México ha sumado esfuerzos para incidir de manera positiva, atendiendo las distintas necesidades. Este compromiso nace de su amor por México y los mexicanos, que en palabras de Roberto Mercadé, presidente de Coca-Cola México y presidente del Consejo de Fundación Coca-Cola“esto es lo que nos mueve, las personas, las ganas de ayudar y nuestro compromiso con México, intacto desde hace 95 años. Hoy tenemos la oportunidad de fortalecer el sistema de salud e inspirar a más personas a unirse, de seguir multiplicando esfuerzos para maximizar el alcance de cada iniciativa, pero por encima de todo, tenemos la oportunidad de trabajar bajo un mismo latido por un mejor México”.

Cruz Roja Mexicana y Fundación Coca-Cola México, han unido esfuerzos desde hace más de 4 años, tiempo en el que han trabajado de la mano en favor del fortalecimiento de la atención médica y necesidades inmediatas de la población. Ejemplo de ello han sido sus esfuerzos desde el inicio de la pandemia a través de equipo médico, desarrollo de instalaciones, material médico y equipo de protección para el personal de salud.

Por su parte, Fernando Suinaga, presidente nacional de Cruz Roja Mexicana, destacó que la Escuela de Enfermería y la Base de Socorros en Azcapotzalco forman parte de la estrategia de modernización de las instalaciones de la institución y servirán tanto para la formación de enfermeras y enfermeros, que tanta falta hacen en nuestro país para apoyar al personal médico y brindar atención y cuidado a los pacientes, así como para ampliar los servicios de emergencia con el fin de ayudar a quien más lo necesite.

Por último, agradeció el apoyo de la Fundación Coca-Cola y a sus socios embotelladores, por ser el principal benefactor en este proyecto humanitario, así como a la Alcaldía Azcapotzalco y al Gobierno de la Ciudad de México por brindar todas las facilidades para culminar esta construcción que contribuye a la salud de las y los mexicanos de todo el país.

Ricardo Barreiro, subsecretario de prestación de servicios médicos y urgencias de la Secretaría de Salud en la CDMX, señaló que “la sinergia entre empresas, agrupaciones y gobierno hace posible que se realicen proyectos con el propósito de beneficiar a la comunidad y prueba que cuando el objetivo es mejorar la calidad de vida de la sociedad existen diversos caminos en los que distintos actores pueden colaborar”. Agregó que la creación de espacios y centros de formación es fundamental para combatir las problemáticas de salud y que estos esfuerzos se deben replicar a nivel nacional.

La nueva base y escuela, se compondrá por una universidad de enfermería, centro de urgencias, base de socorros en dos niveles con acceso a ambulancias y dos consultorios para atención externa, farmacia 24 hrs., auditorio y servicios. Entre los objetivos de la Escuela de Enfermería destaca su incorporación a la SEP y aulas equipadas para un óptimo aprendizaje.

Al respecto, Margarita Saldaña, alcaldesa de Azcapotzalco, destacó que “el objetivo de estas instituciones es velar por la salud de la población de México y brindar los conocimientos necesarios para afrontar cualquier situación como lo fue la emergencia sanitaria por Covid-19 y agradezco que estos espacios se desarrollen en la alcaldía de Azcapotzalco pues nos ayudan a desarrollar una mejor calidad de vida y oportunidades para los pobladores de esta comunidad”. Además, reiteró su compromiso por apoyar y colaborar con esta nueva Escuela para la formación de hombres y mujeres en esta disciplina tan necesaria y noble.

A su vez, los involucrados realizaron un llamado a los jóvenes quienes buscan estudiar la especialidad en Enfermería a ingresar al sitio de Cruz Roja Mexicana para conocer las distintas sedes para estudiar la carrera y trabajar juntos por México.

Con estas acciones, Fundación Coca-Cola México refrenda su compromiso con el bienestar integral de los mexicanos y la promoción de iniciativas en favor del desarrollo, por medio de la conexión de voluntades para crear un mejor México.

noviembre 1, 2021 0 Comentario
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Mindfulness te ayuda a encontrar el líder que hay en ti

Al fin estamos viendo la luz al final del túnel tras esta pandemia, y ha sido un momento en que la humanidad ha revalorado la importancia de la salud tanto física como mental. Ante este panorama, la gente ha salido a la búsqueda de herramientas que aporten al crecimiento personal, profesional y espiritual, buscando un rumbo en la vida. 

Pero, ¿cómo y dónde buscar las herramientas que necesitamos para lograr nuestra estabilidad y propio entendimiento? Para no perderse en el camino, Omar Prieto, coach de mentalidad de éxito y liderazgo impulsa a las personas a transformar sus vidas a través de una filosofía que se alimenta de diversas disciplinas. 


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El Mindfulness es una metodología para tener una conciencia plena en el momento presente y es una de las herramientas a través de las cual, Omar Prieto trabaja para que las personas comiencen a comprenderse a sí mismos. 

Omar Prieto es un coach de mentalidad de éxito y liderazgo que ha impulsado a diversos profesionales a transformar no sólo sus negocios, sino sus vidas, concientizar las rutinas para cambiarlas y enfocarse en un viaje personal de una forma óptima.

A través de asesorías personalizadas o grupales, Omar busca difundir y crear consciencia sobre la salud mental, el bienestar emocional y su relación con el liderazgo, explorando los talentos de cada individuo y que entienda el origen de sus temores, para así soltarlos. 

Con una trayectoria de 10 años, Omar Prieto ha descubierto que su misión es empoderar y brindar las herramientas necesarias a las personas para convencerlas de su liderazgo,  para construir un mundo con más consciencia para el crecimiento tanto personal como profesional.

Omar Prieto ha sido entrenador personal y ha trabajado con personajes conocidos a nivel mundial, los cuales han sido sus mentores, entre ellos Ron Suber, el llamado padre de las Fintech, Eric Ries, autor del best sellers del New York Times The Lean Startup y el músico Stephen Prutsman. 

De origen mexicano Omar Prieto vivió en la ciudad de San Francisco por veinte años, donde se certificó como coach en el prestigioso Instituto de Jay Shetty, autor del bestseller «Think Like a Monk», uno de los más respetados e influyentes escritores de coaching. 

octubre 26, 2021 0 Comentario
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Poniendo a punto tu restaurant para la temporada alta

La temporada navideña, es decir, la temporada alta es una de las ocasiones más esperadas del año, sobre todo si eres restaurantero u hotelero. Mientras que las personas están ansiosas por celebrar, tu local puede convertirse en uno de los lugares más concurridos con todo el personal apresurándose para hacer sus tareas rápidamente. Si bien es probable que la fiebre de la temporada genere un aumento en los ingresos y las ganancias de tu restaurant, puede ser extremadamente decepcionante para tus clientes si no se les brindan buenos servicios en medio de todo el ajetreo, y un cliente decepcionado es lo peor que podría ocurrirte. Descubre cómo preparar tu restaurant y gestionar la fiebre de la temporada alta.

Soft Restaurant, la empresa yucateca especialista en el desarrollo de soluciones de software para el sector restaurantero, ha reunido los principales consejos que sus expertos pueden ofrecer para el mercado y asegurar una temporada que logre rescatar los altibajos que se han experimentado a lo largo del año.


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Capacítate y capacita a tu equipo

Si bien el mundo está volcado con tendencias de tecnificación, es conveniente recordar que sin ellos ningún emprendimiento es posible, y es obligatorio tenerlo plenamente capacitado. Sí, tu personal es definitivamente el elemento crítico para brindar el servicio que te logre diferenciar, así que pregúntate ¿Tu equipo es el adecuado para los grandes convivios de fin de año y el aumento de actividades? Comienza ya a planificar tanto tus contrataciones de temporada como las capacitaciones a tu personal, antes de que tus competidores obtengan el talento más confiable y hábil. Tener el personal adecuado y capacitado es clave para poder ofrecer una excelente experiencia a tus clientes. ¿no sabes por dónde comenzar? En el siguiente link tendrás una serie de webinars gratuitos que están pensados para llevarte a ti y a tu equipo de la mano.

Aunque para Soft Restaurant la capacitación comenzó con sus distribuidores tiempo atrás de la pandemia con la intención de la profesionalización del sector, durante la pandemia se inició la campaña «Aprende en Casa con National Soft», para toda persona que estuviera interesada en aprender, capacitarse y enseñar. Estuvo dirigido a Socios, Colaboradores, Clientes, Amigos y a todo el público en general, durante el tiempo que durara la contingencia.

Prepara tu cocina y a tus meseros

Asegúrate de que tu cocina esté lista. Con los cambios que debes implementar en tu menú por la temporada, evita pedidos imprecisos o lentos y con ello las mermas. Si todavía estás procesando pedidos en tickets escritos a mano colocados en una fila para el personal de la cocina, ese proceso es lento y deja un gran margen de error humano. Al instalar un sistema automatizado como el Comandero Móvil de Soft Restaurant, puedes sincronizar el frente de tu negocio con tu cocina a través de una tablet. Este sistema le otorgará profesionalismo a tu negocio y le dará a tu mesero la herramienta más eficiente para atender todas sus mesas con un control total. Y asegúrate de promocionar tu nuevo menú navideño en tus redes sociales e impulsa el involucramiento con tus clientes habituales y llega a nuevos comensales.

Recuerda que todos tus esfuerzos deben estar encaminados en obtener una mejor utilidad de tu negocio, podrías considerar incluir en las capacitaciones de tu personal y propias, temas destacados como: costeo de recetas, gestión de inventarios, habilidades gerenciales e implementación de sistemas en sus negocios.

Inventario

Un restaurante bien establecido debe prepararse para una multitud aún mayor de lo habitual durante la temporada alta, especialmente durante las horas pico. Después de cada temporada, guarda copia de tus informes de análisis de inventario, así como notas del equipo de cocina. Puede ser valioso revisarlos en preparación para la próxima temporada.

Promociones de vacaciones exclusivas

Planifica tus promociones y ventas especiales con anticipación y aprovecha las redes sociales para correr la voz. Facebook es una gran plataforma de marketing, Twitter es una excelente manera de brindar actualizaciones en vivo e Instagram puede revelar la historia más personal detrás de escena de tu restaurant. ¿Tienes un programa de recompensas? Regala a tus clientes un descuento especial cuando alcances tus objetivos de ventas.

Ofrece opciones de pedido alternativas

La mayoría de los restauranteros comentan que los sucesos de la pandemia resultaron en una disminución de más del 30% en las ventas. Mantén tus ventas sólidas con pedidos en línea y móviles y amplia la conveniencia y las opciones para tus clientes. En el mundo cada vez más conectado de hoy, los clientes pueden pedir comida fácilmente sin tener que salir de casa. Ya sea a través de su computadora o el smartphone, los clientes han encontrado que, realizar pedidos en línea es simple, rápido y conveniente.

Has que los pedidos omnicanal sean perfectos integrándolos directamente con tu sitio web y tus POS. Para los clientes de primera ocasión y sobre todo al grupo millennial, esto ayuda a eliminar todas las barreras que podrían inhibirlos de probar tu restaurante.

Despliega estas tácticas para preparar mejor tu restaurant para la temporada navideña. Obtenga más información sobre los POS para tu restaurant de Soft Restaurant y ve cómo una plataforma de gestión empresarial rica en funciones puede impulsar las ventas durante todo el año no obstante los obstáculos.

Descuentos y promociones

No todos los restaurantes estarán abiertos durante los días festivos. Informa a tus clientes de tus horarios de vacaciones y programa con anticipación a través de las redes sociales, correos electrónicos o correo directo. También es un buen momento para recompensar su lealtad con una oferta de descuento. Los costos y presupuestos se tienen en cuenta durante la temporada de obsequios; sus clientes apreciarán cualquier descuento por fidelidad que ofrezcas.

Recuerda, los datos son el mejor amigo en tu negocio

Con los datos correctos, puedes predecir la próxima temporada y prepararte para ella. Por lo tanto, debes tener en tus manos algunos datos de clientes de calidad.

Hay dos maneras de hacerlo, o puedes contratar una empresa de marketing tradicional que te cobrará tanto por datos sesgados e inexactos. O puedes integrar una app analítica como la de Soft Restaurant que recopile datos valiosos de todos tus clientes y operaciones, para analizar desde la comodidad de tu silla de oficina. Los datos que puedes recopilar serán invaluables y te ayudarán a tomar decisiones con precisión.

¿Y lo que es más? Puede utilizar los datos para crear una campaña de marketing eficaz que tendrá un gran impacto positivo en tu ROI. Es posible que llegado a este nivel consideres tomar algún diplomado de especialización restaurantera, existen grandes opciones online ofrecidas por consultores especializados.

Con la intención de mantener el contacto con socios y clientes, Soft Restaurant creó cursos, en sectores especializados del manejo restaurantero en sectores financieros, comerciales, marketing, ventas, etc. Suman ya 159 cursos y más de 20mil asistentes desde su inicio, y aunque la gran mayoría de los cursos han sido gratuitos, se han ofrecido también algunos diplomados con profesionales del área.

Algunos de sus ponentes más destacados han sido:

  • Alejandro Martínez: Dir. de AMS Consultores – Consultor experto en alimentos y bebidas – Más de 20 años de experiencia.
  • Alejandro Figueroa: Consultor Certificado – 38 años de experiencia en hospitalidad, gastronomía y servicio.
  • Jorge Valencia: Dir. Comercial en Grupo Interfranquicias – VP de Franquicias en Canirac Valle de México – Productor y conductor en Fórmula de la Franquicia.
  • Roberto Quintero: Fundador Cinemagic y VP Nacional de la Canirac.
  • Guadalupe Lozano: Empresaria Restaurantera y VP nacional de desarrollo gastronómico de la Canirac.
  • Maru Medina: Fundadora Kukis by Maru.
  • Pedro Eloy: Fundador de Grupo Percepciones.

No te pierdas sus próximas webinars gratuitos:

Relaciones con la comunidad

Las vacaciones de invierno son un buen momento para dar a la comunidad. La gente se siente caritativa y sensible a la difícil situación de los menos afortunados. Donar alimentos no utilizados a un banco de alimentos puede ser una excelente manera de apoyar a la comunidad y demostrar los valores de tu marca. Considera donar una parte de tus productos a una organización, aquí te proponemos un par a considerar: https://bamx.org.mx/al-rescate/ o https://apt.org.mx/acerca-de/

La temporada alta es la época esperada por todos. Por lo tanto, te conviene prepararte para ella. A los clientes no les importa cómo lo hagas; solo quieren un excelente servicio. Estos consejos te ayudarán a superar los desafíos provocados por las tan esperadas oleadas de clientes. También te ayudarán a brindar el mismo nivel de servicio a tu cliente durante todo el año.

¿Quieres saber más? Si deseas conocer más detalles sobre las soluciones que puedes implementar para para actualizar tu infraestructura y fortalecerte ante la próxima temporada visita:

https://softrestaurant.com

octubre 25, 2021 0 Comentario
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Tratamiento, orientación y prescripción médica a un click

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), para que un doctor tenga oportunidad de brindarle toda la información a su paciente, una consulta médica debería durar entre 25 y 30 minutos. Desafortunadamente, en la práctica las cosas son diferentes. Se estima que en el sector salud se atienden hasta a 14 personas en cuatro horas, lo que significa que cada una apenas tiene 17 minutos de atención.
 
Así, uno de los mayores problemas que se tienen con estas consultas tan cortas es que el médico no puede proporcionar todas las recomendaciones que quisiera, por lo que muchas dudas se quedan sin resolver.


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Ante este panorama, Laboratorios Silanes, compañía farmacéutica mexicana con más de 75 años de historia y cuya misión es cuidar al paciente, desarrolló MedPoint, una innovadora herramienta tecnológica que surge en la era digital como el punto de encuentro entre médicos y pacientes, para  brindar información sobre diversos padecimientos y sus posibles tratamientos.
 
MedPoint es el mayor aliado del médico, porque le proporciona el conocimiento y las herramientas necesarias para ayudar a su paciente en la búsqueda de un tratamiento holístico; es decir, va más allá de la prescripción de un medicamento, pues le brinda orientación en temas de interés que le ayudarán a sentirse bien.
 
Es la mayor nube gratuita de contenidos multimedia en español, la más organizada y la más sencilla, de fácil lectura y gran accesibilidad, diseñada para colaborar de forma dinámica con la práctica médica. La plataforma almacena artículos, tests, infografías y videos, entre otros; los cuales se pueden descargar o compartir.
 
MedPoint incluye materiales útiles y de acompañamiento para el paciente, como régimen de alimentos en ciertas enfermedades, qué se debe evitar en ciertas condiciones, cuidados en casa para padecimientos o condiciones, etcétera.
 
Algunos de los temas que se encontrarán son: antivenenos, cardiometabólico, cardiología, diabetes, traumatología, analgesia, sistema nervioso central, salud respiratoria, salud femenina, salud masculina, nutrición y vitaminas, entre otros. Además, es una de las pocas plataformas que tiene información para cuidadores.
 
El contenido que se incluye en MedPoint está certificado por instituciones y  profesionales de la salud. Brinda temas especializados y segmentados para pacientes y médicos.
 
Para los médicos, MedPoint es una herramienta de acompañamiento, porque es una solución práctica y eficiente a la sobrecarga de información, que se convertirá en un referente de consulta tanto en la comunidad médica, instituciones, asociaciones, colegios y pacientes, entre otros.

octubre 25, 2021 0 Comentario
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¿El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mama?

¡La respuesta corta es sí! Múltiples estudios han demostrado asociaciones entre la actividad física y una reducción tanto de la mortalidad cardiovascular como de la mortalidad por cáncer. Según un estudio, aumentar el ejercicio y disminuir la grasa corporal puede reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Los investigadores encontraron que las mujeres posmenopáusicas que hacían ejercicio al menos 300 minutos por semana tenían más éxito en reducir su grasa corporal total en comparación con las que hacían ejercicio durante la mitad del tiempo. Esa reducción de la grasa corporal puede desempeñar un papel en la reducción del riesgo de cáncer de mama.


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Para la salud en general, la recomendación general es que hagamos actividad física durante al menos 150 minutos a la semana a una intensidad moderada, o de 60 a 75 minutos a la semana a una intensidad vigorosa. Esto equivale a unos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Pero, según algunos estudios, una mayor duración del ejercicio puede estar asociada con un menor riesgo de cáncer de mama. Si bien 30 minutos la mayoría de los días es bueno, 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días pueden ser incluso mejores cuando se trata de reducir el riesgo de cáncer de mama.

Más de 100 estudios también apoyan la idea de que la pérdida de grasa es un factor importante para reducir el riesgo de cáncer de mama posmenopáusico. Una alta proporción de la circunferencia de la cintura a la cadera también se ha relacionado con una variedad de otras afecciones médicas.

Si te sientes abrumada por comenzar a hacer ejercicio, no está sola. Crear una rutina requiere tiempo. Incorpora lentamente el ejercicio a tu rutina semanal, comenzando con una cantidad razonable que puedas desarrollar. Con el tiempo, deberías poder incorporar algún tipo de actividad física todos los días.

El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la función cardíaca y pulmonar. Caminar, nadar, correr, andar en bicicleta, bailar y hacer senderismo son solo algunos ejemplos de ejercicio aeróbico.

Los beneficios del ejercicio aeróbico incluyen:

  • Reducir el colesterol y la presión arterial.
  • Mayor resistencia.
  • Frecuencia cardíaca en reposo más baja.
  • Pérdida o mantenimiento de peso.
  • El alivio del estrés.
  • Sueño mejorado.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante hablar primero con tu médico.

Oncóloga de cáncer de mama Halle Moore.

Consulta artículo original: https://health.clevelandclinic.org/exercise-more-to-reduce-breast-cancer-risk/

octubre 24, 2021 0 Comentario
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Tecnologías para reducir virus y bacterias en el aire

El coronavirus cambió el comportamiento humano y obligó a las personas a modificar su estilo de vida para proteger la salud de todos. Por otro lado, la pandemia también ha puesto un panorama complicado para el aire interior, pues si bien el año pasado mejoró la calidad del aire exterior a causa del cierre de los negocios, la calidad del aire interior no tuvo el mismo efecto, por lo que tomó una mayor relevancia. Más tiempo en casa significó más tiempo alrededor de esporas de moho, limpiadores domésticos agresivos, vapores de la estufa de gas y desinfectantes. Asimismo, los lugares de trabajo y espacios públicos tuvieron que poner al frente la calidad del aire para salvaguardar la salud de ocupantes y visitantes.

Y es que el aire interior contiene contaminantes, virus y bacterias que pueden afectar a las personas; investigadores continúan dando relevancia al aire interior y a sus complejidades, descubriendo que sus efectos pueden persistir e interactuar de formas inesperadas. Por esto, se requiere más que nunca de tecnologías que permitan ir en contra de patógenos sin importar en dónde se encuentren y limpiar el aire en lugares y espacios en los que habitamos.


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Para Trane, proveedor líder de sistemas de aire acondicionado y calefacción, aunque cada edificio requiere soluciones únicas en aire acondicionado, también necesitan hoy de tecnologías nuevas y revolucionarias que hagan frente a los virus y bacterias que se presentan en la vida diaria en el aire y en superficies.

Tecnologías innovadoras, con peróxido de hidrógeno seco (DHP™), hacen realidad el combate a diferentes virus, bacterias, moho, olores e insectos. Con eficacia probada, DHP trabaja continuamente (24/7/365) para reducir los niveles de microbios en cualquier tipo de instalación desde el aire y en superficies, sin que nadie tenga que salir de la habitación.

Hoy es posible contar con tecnologías sencillas, de “conectar y usar”, que no requieren actualizaciones del sistema, que además pueden crecer con las necesidades cambiantes de los espacios, especialmente a medida que más personas regresan a oficinas, escuelas y otros edificios comerciales.

Con esta tecnología y un sistema de ventilación adecuado, se logra minimizar la posibilidad de padecer del síndrome del edificio enfermo que, definido por la OMS, es el conjunto de enfermedades originadas o estimuladas por la contaminación del aire en estos espacios cerrados: anualmente, 3.8 millones de personas mueren prematuramente por enfermedades atribuibles a la contaminación y mala calidad del aire interior.

¿Cuáles son los beneficios de tecnologías DHP?

• Operación continua para limpieza 24/7/365 para reducir ciertos virus, mohos, compuestos orgánicos volátiles e insectos.

• El DHP se impulsa hacia el aire y las superficies y proporciona una amplia área de cobertura para su uso en espacios ocupados, desde aulas hasta cafeterías.

• Sin productos químicos nocivos ni olores desagradables.

• Otra área de innovación es el monitoreo de la calidad de aire, más allá de la temperatura, la humedad y el CO2, con dispositivos basados en esta innovación tecnológica DHP, puede medir CO2 y partículas finas. Esos datos pueden ser compartidos a los ocupantes a través de dispositivos montados en la pared o tableros, facilitando una manera de mejorar la confianza de los ocupantes.

El mundo está cambiando y también la forma en que se usan los edificios: horarios a tiempo parcial, más espacios de colaboración; todas estas cosas impulsan la innovación. Hoy es posible contar con habitaciones inteligentes con control del ambiente interior, incluyendo la iluminación y la acústica, además de la calidad del aire interior.

La tecnología siempre está evolucionando, lo que permite nuevas formas de mejorar la calidad del aire interior, y con ello, la calidad de vida de las personas.

octubre 21, 2021 0 Comentario
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¿Problemas de conectividad en la empresa? Soluciónalo de manera fácil

«Durante la nueva normalidad, las escuelas, los comercios, los call center y las empresas en general, requieren soportar grandes capacidades de operación prácticamente en tiempo real y en muchos de los casos no han logrado obtener la infraestructura tecnológica adecuada que se los permita. Esto les provoca problemas de conectividad que afecta su operación, productividad y hasta la percepción apropiada que requieren de sus clientes» asegura José Luis Gutiérrez, Ingeniero de Soporte Técnico de Tripp Lite, fabricante de soluciones de energía y conectividad.

«A la fecha nuestros especialistas en conectividad han detectado que diversas empresas aún cuentan con fallas en su infraestructura tecnológica y ello les provoca severos problemas de operación y por ende pérdidas económicas» explica Gutiérrez.


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Ante esta situación los especialistas de Tripp Lite explican las fallas más comunes y las sencillas soluciones que se requieren implementar para operar de manera más eficiente:

  • Cuando el servicio de Internet/red es lento a pesar de contar con una amplia capacidad de megabytes por segundo, se requiere usar cableado de red Cat6a fabricado con material 100% de cobre diseñados para prevenir la interferencia electromagnética que genera disturbios y retransmisiones en la red; y es importante evitar usar cables de chapa de cobre ya que al oxidarse provocan problemas de comunicación en la red.
  • En escuelas, centros comerciales o naves industriales que necesitan enlazar dos puntos de red distantes ubicados en espacios muy extensos, desde 120 metros y hasta 20 kilómetros, se debe usar convertidores de medios, además de cables de fibra óptica multimodo, monomodo, o de multifibra (MTP/MPO) que pueden ofrecer hasta 40 gigabits de ancho de banda, estos significan 40 veces más velocidad de la que permite el cable de cobre. También son ideales para empresas que utilizan maquinaria pesada porque evita que el ruido magnético se introduzca a la red.
  • También se debe utilizar paneles de conexiones para enlazar entre sí dos cables de fibra óptica a través de una estructura de contacto de alta precisión para evitar pérdida de potencia en la señal.
  • Cuando existe interferencia en video conferencias cruciales o se tarda mucho tiempo en enviar correos importantes, debido a que todas las actividades de la red consumen grandes cantidades del ancho de banda, se recomienda utilizar un Switch de red administrable que permite clasificar el tráfico de información que circula por la red para dar prioridad a los servicios que más necesitas, ya sean correos, navegación por Internet, contenido multimedia, VoIP, entre otros o para asignar más cantidad de megas a las personas que más lo requieran.

En caso de contar con sistemas de video vigilancia, telefonía IP o sistemas biométricos de seguridad, se requiere utilizar Switch de red PoE o inyectores Poe para administrarles energía a través de la red.

Cabe destacar que Tripp Lite está comprometido en optimizar la conectividad de todas las aplicaciones tecnológicas a través de soluciones innovadoras a fin de desarrollar soluciones adecuadas para necesidades específicas.

octubre 20, 2021 0 Comentario
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Empresas contribuyen a la reducción del desperdicio de alimentos

Actualmente, la situación mundial respecto al desperdicio de alimentos se ha convertido en un foco rojo tanto para las sociedades como para la humanidad en general. Es importante señalar que el desperdicio de alimentos forma parte de toda la cadena de valor, desde la recolección hasta las tiendas y el consumo.  

De acuerdo con datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), calcula que un tercio de la producción mundial de alimentos se pierde o desperdicia, lo que supone 1.300 millones de toneladas al año. Por su parte, la Secretaría de Desarrollo Social, comparte que en México se desperdicia el 37% de los alimentos producidos anualmente. Estas cifras representan un desafío desde la cadena de consumo hasta el consumidor, incluida la producción de envases que puedan proteger eficazmente los alimentos e incluso extender su vida útil y que no afecten al medio ambiente, a través de la economía circular. 


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Responsabilidad Social Digital, lo nuevo


Por ello, en el marco del Día Internacional de Concienciación sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos, Dow, empresa líder en ciencia de materiales, comparte 3 acciones que actualmente las empresas están poniendo en práctica para reducir el desperdicio a través de una colaboración más estrecha con los hábitos de los consumidores:  

Innovación para la conservación 

Actualmente, distante de lo que podría pensarse, el mayor desperdicio de alimentos sucede en los hogares de los consumidores, donde la comida pasa del refrigerador a los botes de basura. Sin embargo, las empresas en la industria de alimentos están comenzando a centrar esfuerzos en tecnologías de conservación en empaques. Un ejemplo es Phormanto™, tecnología creada por Dow que permite el desarrollo de envases termoformados ricos en polietileno que logra usar menor cantidad de empaque por producto, tiene menor huella de carbono, es técnicamente reciclable y, no menos importante, ofrece una alta resistencia mecánica con transpirabilidad específica para, por ejemplo, la proteína de las aves cuando se suministra fresca y esto ayuda a reducir el desperdicio del pollo fresco.   

Conciencia en la compra-venta 

Planificar de manera consciente el volumen de productos que las empresas envían a las tiendas es uno de los principales factores para evitar el desperdicio de alimentos en la parte de distribución dentro de la cadena. De acuerdo con el estudio “Reducing Food Waste”, se pueden conseguir mejoras sustanciales sin tener que realizar grandes cambios: por ejemplo, suministrando a las tiendas previsiones de ventas más precisas e informaciones más detalladas e individualizadas para realizar los pedidos, o mejorando las prácticas operativas en las tiendas. 

Guía y apoyo para los consumidores 

Las personas normalmente acuden a los establecimientos para comprar los alimentos que consumirán de manera semanal, Sin embargo, muchas veces las compras que realizan llevan una fecha de caducidad cercana a cuando fueron adquiridas, por lo que el riesgo de que sean tiradas a la basura es mayor. Es por esto que la industria de alimentos está sumando esfuerzos para ser mejores aliados de los consumidores finales: primero, buscando ofrecer productos frescos que duren más (para ellos es vital el uso de empaques adecuados), y segundo, generando una cultura de consumo en donde las personas “solo compren lo que van a comer”.  

Esta segunda acción se está logrando hoy día reduciendo los empaques y recipientes en los que se encuentran los productos, evitando que se realicen compras de mucho producto que no será consumido antes de su caducidad y así, evitar casi por completo el desperdicio. 

Si bien existen acciones puestas en práctica para erradicar el desperdicio de alimento, la responsabilidad radica en cada una de las partes de la cadena de valor. Sumar y ser conscientes desde cada trinchera ayudará a que cada año las miles de toneladas desperdiciadas comiencen a disminuir, convirtiéndose en un triunfo para la humanidad y como consecuente, para la economía de la propia industria.  

octubre 4, 2021 0 Comentario
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Alumnos del Tec de Monterrey crean plataforma de aprendizaje en línea

Cinco estudiantes del Tec de Monterrey, Campus Ciudad de México unieron sus talentos para crear la plataforma de aprendizaje en línea, Hello Teacher, una empresa mexicana  que conecta a estudiantes que tengan hambre de aprender, con profesores de las mejores universidades, que ofrecen clases de alta calidad a un precio accesible.

Mediante la tecnología, Hello Teacher logra crear una experiencia única tanto para el maestro como para el alumno, ya que cuentan con su propio Campus Virtual. Dentro de la plataforma, se organizan grupos de menos de 25 estudiantes y cada curso tiene un costo a partir de dos mil doscientos pesos.


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Luis Flores, estudiante de Ingeniería en Nanotecnología; Karen Díaz, estudiante de Ingeniería Química; Alejandro Soriano, estudiante de Ingeniería en Innovación y Desarrollo, todos ellos beneficiarios de la beca Líderes del Mañana; junto a José Carlos Mier, estudiante de Ingeniería en Innovación y Desarrollo y Frida Sofía Sosa, estudiante de Ingeniería en Tecnología en Sistemas, acreedores de la beca al talento académico,  son los creadores de este proyecto. Su principal objetivo es beneficiar a la sociedad a través de la educación y el acceso al conocimiento.

“El proyecto nació hace un año, aproximadamente, por la preocupación que nosotros mismos como estudiantes hemos experimentado al tener que adquirir las habilidades para avanzar en nuestro camino académico. En mi caso, nunca pude estudiar inglés antes de entrar a la universidad, lo que me motiva a ayudar a otras personas en una situación similar. En México, seis de cada diez estudiantes no tiene conocimientos básicos de lectura o matemáticas y solo el 5 por ciento de los mexicanos sabe hablar inglés”, explicó Alejandro Soriano.

Hasta el momento han tenido 17 estudiantes que oscilan entre los 12 y 60 años de edad, con cinco profesores que se dividen en clases de inglés a niveles básico e intermedio y matemáticas a nivel secundaria.

“El acercamiento del aula a la realidad implica la renovación didáctica de la práctica docente, nuevas formas de enseñar y evaluar, así como plataformas digitales para apoyar este proceso; tal y como lo estamos viviendo en la actualidad con la transformación de la educación en línea en época de pandemia”, comentó Luis Flores.

La plataforma sigue creciendo y en próximas semanas se integrarán nuevos cursos en vivo como: programación web y ciberseguridad, de la mano con profesores de las universidades más importantes del mundo. Para mayor información, las redes sociales de Hello Teacher son: Facebook:Helloteacherweb, Instagram: @helloteacherweb, TikTok: helloteacherweb.

octubre 4, 2021 0 Comentario
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